El estudio de los sueños sigue siendo un misterio. Aunque su contenido es subjetivo y difícil de verificar científicamente, una nueva investigación publicada en Communications Psychology revela por qué algunas personas los recuerdan más que otras.
¿Qué influye en la memoria de los sueños?
Investigadores analizaron a 217 personas entre 18 y 70 años entre 2020 y 2024, usando diarios oníricos, pruebas cognitivas y electroencefalogramas. Sus hallazgos indican que:
- Interferencia cognitiva: Al despertar, el cerebro debe recuperar la información del sueño mientras enfrenta distracciones (alarma, preocupaciones, etc.). Quienes pueden ignorarlas recuerdan mejor sus sueños.
- Interés en los sueños: Las personas que les dan significado o los analizan tienden a recordarlos más, posiblemente porque aplican estrategias como llevar un diario.
- Divagación mental: Quienes suelen perderse en pensamientos internos también tienen mayor memoria onírica.
Otros factores que afectan el recuerdo de los sueños
- Edad: A medida que envejecemos, recordar los sueños se vuelve menos frecuente debido a la disminución natural de la memoria y la concentración.
- Fases del sueño: La fase REM está asociada con sueños más vívidos y fáciles de recordar, mientras que el sueño profundo puede dificultar su retención.
- Estaciones del año: En invierno, el recuerdo de los sueños disminuye, probablemente porque el sueño es más profundo y menos interrumpido.
¿Para qué sirve recordar los sueños?
Aunque aún no se sabe si tiene una ventaja evolutiva, recordar los sueños puede ayudar al procesamiento de emociones, la memoria y la resolución de problemas. Algunos investigadores sugieren que los sueños permiten al cerebro ensayar respuestas a posibles amenazas, pero su propósito sigue siendo un enigma.
